19-Jahres-Studie enthüllt überraschende Wahrheit über Zusammenhang zwischen Sitzen und Demenz

Diese in der American Journal Preventive Medicine öffentlichten Ergebnisse stellen die lang gehegte Annahme infrage, dass alle Sitzphasen gleichermaßen schädlich seien.

Die Forscher betonen, dass die Studie dazu beitragen könnte, Empfehlungen Bereich der öffentlichen Gesundheit neu zu gestalten, indem sie zeigt, dass die Aufrechterhaltung geistiger Aktivität während sitzender Phasen eine Schlüsselrolle bei der Verringerung des Demenzrisikos im späteren Lebensalter spielen kann.

Prävention äzisere Zielsetzungen: Die Bevölkerung weltweit altert. Demenz ist weltweit die dritthäufigste Todesursache und die siebthäufigste Ursache für Behinderungen bei älteren Erwachsenen. Es handelt sich um eine weit verbreitete altersbedingte Erkrankung, die die Lebensqualität vieler Erwachsener sowie ihrer Familien und Pflegender beeinträchtigt.

Prävention ist ßer Bedeutung, und ein

Prävention ist ßer Bedeutung, und ein wichtiger Schritt besteht darin, Risikofaktoren zu identifizieren, die Menschen möglicherweise verändern können. In den vergangenen Jahren wurde sitzende Lebensweise allgemein als Demenzrisiko betrachtet.

Neuere Forschungsergebnisse deuten jedoch darauf hin, dass das Bild differenzierter ist: Mental passive sitzende Aktivitäten (wie das Fernsehen) stehen mit einem erhöhten Depressionsrisiko Verbindung, während mental aktive sitzende Tätigkeiten (wie Lesen und Büroarbeit) möglicherweise einen schützenden Effekt bieten.

Die meisten Erwachsenen verbringen etwa 9 bis pro Tag Sitzen. Frühere Studien haben einen Zusammenhang zwischen langem, ununterbrochenem Sitzen mit Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Typ-2-Diabetes und Depressionen nachgewiesen. Auch Demenz wurde mit dem Sitzen Verbindung gebracht.

Was die Studie zeigt

Dies ist die erste Studie, die beim Untersuchung des Demenzrisikos zwischen mental passivem und mental aktivem Sitzen unterscheidet.

Leitender Forscher Mats Hallgren, PhD, Abteilung für Public Health Sciences, Karolinska-Institut, Schweden, und Baker Deakin, Abteilung für Lifestyle und Diabetes, Institut für körperliche Aktivität und Ernährung (IPAN), Deakin-Universität, Australien, stellt fest: „Während alle Sitzpositionen mit einem minimalen Energieaufwand verbunden sind, können sie sich durch das Ausmaß der Gehirnaktivität unterscheiden.

Wie wir unser Gehirn nutzen, während wir sitzen, scheint ein entscheidender Faktor für die zukünftige kognitive Funktion zu sein und, wie wir gezeigt haben, das Auftreten können." Die Forscher analysierten Daten aus einem langfristigen Projekt, das über 19 Jahre (1997–2016) 20.811 Erwachsene Alter von 35 bis 64 Jahren begleitete.

Was die Studie zeigt

Die initiale Befragung erfasste Informationen über sitzende Verhaltensweisen, körperliche Aktivität und andere mit Demenz verbundene Verhaltensmuster. Neue Fälle, indem die Daten der Erhebung von 1997 mit dem schwedischen Nationalen Patientenregister und dem schwedischen Sterblichkeitsregister verknüpft wurden.

Mittels mehrerer statistischer Modelle untersuchten die Forscher, wie sich das Demenzrisiko ändert, wenn mental passive sitzende Verhaltensweisen (statistisch) durch mental aktive sitzende Verhaltensweisen ersetzt werden. „Das prospektive Studiendesign ermöglichte es uns, die Richtung dieser Zusammenhänge zu bestimmen; es schließt jedoch keine Kausalität ein, sondern leitet sie nur ab.

Um diese wichtigen Ergebnisse der Beobachtungsstudie zu bestätigen, sind kontrollierte Studien erforderlich", Dr. Hallgren. Die Hauptergebnisse der Studie sind wie folgt: Mental aktive sitzende Verhaltensweisen waren mit einem geringeren Risiko für die Entwicklung einer Demenz bei Erwachsenen im mittleren und höheren Lebensalter verbunden.

Ein höherer Anteil an geistig aktiven

Ein höherer Anteil an geistig aktiven sitzenden Verhaltensweisen war mit einem signifikanten Rückgang des Demenzrisikos verbunden, selbst wenn die Dauer des passiven sitzenden Verhaltens, der leichten körperlichen Aktivität und der moderaten bis kräftigen körperlichen Aktivität konstant blieb.

Auch der Ersatz, die mit geistig passivem sitzendem Verhalten verbracht wurde, durch die gleiche Zeitspanne an geistig aktivem sitzendem Verhalten war mit einem geringeren Demenzrisiko assoziiert.

Da die Daten Rahmen einer umfassenden Umfrage erhoben wurden, die (3.600 Städte und Dörfer Schweden) umfasste, gehen die Forscher davon aus, dass die Ergebnisse für eine breitere globale Bevölkerung relevant sein dürften. Dr.

Was die Studie zeigt

Hallgren fasst zusammen: „Sitzendes Verhalten ist ein allgegenwärtiger, aber veränderbarer Risikofaktor für viele Gesundheitszustände, einschließlich Demenz.

Unsere Studie liefert die Beobachtung, dass nicht alle Formen des sitzenden Verhaltens gleichwertig sind; einige können das Demenzrisiko erhöhen, während andere schützend wirken können." Es ist wichtig, auch Alter körperlich aktiv zu bleiben, aber auch geistig aktiv – insbesondere, wenn wir sitzen.

Quelle: „Geistige Aktivität versus passive sedentäres Verhalten und Demenzrisiko: 19-Jahres-Kohortenstudie" é O. Werneck, Michael J. Wheeler, David W. Dunstan, Neville Owen, Ylva Trolle Lagerros und Mats Hallgren, 25. März 2026, American Journal Preventive Medicine. DOI: 10.1016/j.amepre.2026.108317