Wissenschaftler vermuten: Der ewige Jugendbrunnen könnte im Darm versteckt sein

Diese Suche ist aus der Legende verschwunden, doch einige Wissenschaftler verfolgen eine moderne Variante, indem sie erforschen, ob die Mikroben im Darm dazu beitragen können, gesundes Altern zu erklären. Das Darmmikrobiom ist die riesige Gemeinschaft mikroskopisch kleiner Organismen, einschließlich Bakterien, Pilzen und Viren, die vor allem im Dickdarm leben.

Diese Mikroben unterstützen die Verdauung üle, die sowohl den Körper als auch das Gehirn beeinflussen können. Das Mikrobiom eines Menschen wird, darunter Genetik, Ernährung, Umwelt, Medikamente und Alter.

Ich bin Professor für Mikrobiologie und Autor des Buches „Pleased to Meet Me: Genes, Germs and the Curious Forces That Make Us Who We Are", das beschreibt, wie das Darmmikrobiom die körperliche und psychische Gesundheit beeinflusst.

Da Wissenschaftler erkannten, dass sich das

Da Wissenschaftler erkannten, dass sich das Darmmikrobiom mit dem Alter verändert, untersuchen sie nun, ob ein Schlüssel für gesünderes Altern vielleicht nicht in einer mythischen Quelle, sondern im Darm zu finden ist: Du bist nur so alt wie deine Darmmikroben. Menschen sind den äußeren Zeichen des Alterns wie Falten und grauem Haar am besten bekannt, doch tief im Inneren finden auch mikroskopische Veränderungen statt.

Die Darmmikroben älterer Menschen weisen tendenziell eine geringere Vielfalt auf und enthalten mehr Bakterien, die Entzündungen fördern sowie andere Merkmale des Alterns begünstigen. Altersbedingte Veränderungen des Mikrobioms sind so konsistent, dass Algorithmen die Lebensdauer einer Person zuverlässig anhand ihrer Mikrobiomzusammensetzung vorhersagen können.

Es gibt jedoch Ausnahmen und Supercentenarier, die sich gut alternd verhalten, weisen ein Darmmikrobiom auf, das dem. Diese Ergebnisse sttzen die Annahme, dass die Aufrechterhaltung eines jugendlichen Mikrobioms gesundes Altern und Langlebigkeit frdert. Um zu besttigen, dass Mikroben des jugendlichen Alters das Altern beeinflussen, verwenden Wissenschaftler eine Technik namens Fkalmikrobiota-Transplantation.

Dieses Verfahren umfasst die Eliminierung des

Dieses Verfahren umfasst die Eliminierung des aktuellen Darmmikrobioms einer Person und dessen Ersatz durch Mikroben, die aus dem Stuhl eines Spenders gewonnen wurden. Die Transplantation Maus auf eine alte Maus kehrt altersbedingte Entzndungen im Darm, im Gehirn und in den Augen um. Umgekehrt beschleunigt die Transplantation Maus auf eine junge Maus diese Alterungsparameter.

Weitere Studien deuten darauf hin, dass Mikrobiota junger Muse den Stoffwechsel auf Weise verndern, die Entzndungen reduzieren, die das Altern beschleunigen. Die Belege dafr, dass das Altern mit dem Mikrobiom verbunden ist, sind berzeugend. Allerdings ist die Fäkalientransplantation nicht risikofrei und wird nur als letzte Maßnahme zur Behandlung schwerer C. difficile-Infektionen zugelassen.

Diese Mängel haben Forscher veranlasst, nach sichereren und verfeinerteren Methoden zur Kultivierung eines altersfreundlichen Mikrobioms zu suchen. Ernährung und Bewegung können das Altern verlangsamen. Eine angemessene Ernährung und regelmäßige Bewegung werden seit langem mit einem gesünderen Altern und einer längeren Lebensdauer in Verbindung gebracht.

Eine Möglichkeit, auf die sich diese

Eine Möglichkeit, auf die sich diese Lebensgewohnheiten positiv auswirken können, liegt in ihrem Einfluss auf die Darmmikrobiota. Was Menschen essen – oder nicht essen – hat einen nachweisbaren Effekt auf ihre Darmmikrobiota.

Die Standardamerikanische Ernährung, die reich an hochverarbeiteten Lebensmitteln ist, die viel Zucker, Fett und Salz sowie wenig Nährstoffe und Ballaststoffe enthalten, führt innerhalb weniger Tage zu einem Rückgang der Vielfalt der Darmmikrobiota. Auch der Umzug aus einem nicht-westlichen Land in die USA ist mit einem Verlust an Darmmikrobiota-Vielfalt verbunden, teilweise aufgrund ährungsumstellungen.

Ein Mangel an Ballaststoffen ist ein Hauptgrund dafür, dass sich die Mikrobiota in eine Konfiguration entwickelt, die mit einem ungünstigen Altern einhergeht. Studien an Rundwürmern, Mäusen und Ratten zeigten, dass Faserpräparate die allgemeine Gesundheit verbessern und die Lebensspanne um 20 % bis 35 % verlängern.

Eine Studie aus dem Jahr 2025

Eine Studie aus dem Jahr 2025 ergab, dass eine erhöhte Zufuhr Ernährung mit bis zu 37 % höherer Wahrscheinlichkeit für ein gesundes Altern bei Frauen verbunden ist. Ballaststoffe wirken als Präbiotika, also unverdauliche Nahrungsbestandteile, die das Mikrobiom ernähren.

Darmbakterien verarbeiten Ballaststoffe in Verbindungen wie kurzkettige Fettsäuren um, die ein besseres Altern fördern, indem sie Stoffwechsel, Gehirn und Immunfunktion verbessern sowie chronische Entzündungen reduzieren. Gute Quellen für Präbiotika sind die meisten Obst- und Gemüsesorten, Vollkornprodukte, Hülsenfrüchte, Nüsse und Samen.

Bestimmte Lebensmittel wie Joghurt und Kefir sowie Nahrungsergänzungsmittel enthalten Probiotika – lebende Mikroorganismen, die das Darmmikrobiom möglicherweise positiv beeinflussen. Die Forschung zu probiotischen Lebensmitteln und Supplementen liefert widersprüchliche Ergebnisse, was durch die Vielfalt der Bakterienspezies und die Dosierung in diesen Produkten erschwert wird.

Die gesundheitlichen Vorteile, die verschiedene Probiotika-Stämme

Die gesundheitlichen Vorteile, die verschiedene Probiotika-Stämme bieten können, sind noch Gegenstand der Forschung. Körperliche Aktivität steht ebenfalls in Verbindung mit einem jugendlichen Mikrobiom. Regelmäßige Bewegung kann das Mikrobiom älterer Erwachsener so verändern, dass es dem von jüngeren Erwachsenen ähnelt.

Eine Studie zeigte, dass Menschen im Alter von 50 bis 75 Jahren nach 24 Wochen Ausdauer- und Krafttraining ein Mikrobiom entwickelten, das ünderen Bakterien besiedelt war, und ihre Blutwerte wiesen erhöhte Spiegel äuren auf. Therapien zur Beeinflussung des Mikrobioms Gesunde Lebensstiländerungen stellen eine nicht-invasive Methode dar, ein jugendliches Mikrobiom zu fördern, das die Alterung verlangsamen könnte.

Wissenschaftler untersuchen zudem Therapien, um das Darmmikrobiom gezielt für bessere Gesundheitsergebnisse zu optimieren. Eine mögliche Option sind Postbiotika – nicht lebende, aber aktive Verbindungen, die probiotische Mikroben produzieren.

Beispielsweise haben Tierversuche gezeigt, dass Supplemente

Beispielsweise haben Tierversuche gezeigt, dass Supplemente mit kurzkettigen Fettsäuren altersbedingte Herz- und Lungenprobleme verbessern können. hnlich zeigten ltere Muse, denen hitzeabgettete Bakterien aus einem menschlichen Sugling verabreicht wurden, eine verringerte metabolische Dysfunktion und Entzndungen sowie eine verbesserte kognitive Funktion.

Das Mikrobiom kann zudem mit Medikamenten, insbesondere Antibiotika, moduliert werden. Ein niedrig dosiertes orales Antibiotikum kann Darmbakterien dazu anregen, Faktoren freizusetzen, die durch beispielsweise die Strkung der Darmbarriere oder die Reduktion das Altern frdern knnen. Ein solches Antibiotikum, Cephaloridin, verlngert die Lebensdauer, indem es Darmbakterien zur Produktion, einer anti-agernden Verbindung.

Bakteriophagen, auch Phagen genannt, bieten einen weiteren potenziellen Ansatz zur Manipulation des Mikrobioms fr die Gesundheit. Phagen sind hochselektive Viren, die bestimmte Bakterienspezies befallen und abtten. Phagen wurden bereits zur Behandlung schwerer Infektionen durch antibiotikaresistente Bakterien eingesetzt.

Da Phagen das Darmmikrobiom von Mäusen

Da Phagen das Darmmikrobiom von Mäusen verändern können, untersuchen Forscher, ob sie eingesetzt werden könnten, um Darmbakterien zu eliminieren, die mit einem ungesunden Altern in Verbindung stehen. Das Altern ist ein natürlicher Prozess, der viele Belohnungen mit sich bringen kann. Die Förderung eines gesunden Mikrobioms könnte Menschen helfen, ihre goldenen Jahre in vollem Umfang zu genießen.

Angepasst aus einem Artikel, der ursprünglich in The Conversation veröffentlicht wurde.