Warum Audiologen die 60-60-Regel für Kopfhörer empfehlen

Foy, DO, ein osteopathischer Kinderarzt aus Vallejo, Kalifornien, empfehlen, um Hörverlust vorzubeugen, die sogenannte 60/60-Regel einzuhalten. Zum Glück ist diese Regel leicht umzusetzen: Die erste 60 steht für das Hören über ein tragbares Musikgerät bei maximal 60 % der Lautstärke, während die zweite 60 bedeutet, dass man sich zu jedem Zeitpunkt nicht länger als damit beschäftigt. Hörschäden sind kein Witz.

Drazen Zigic/Shutterstock Die 60/60-Regel stützt sich auf wissenschaftliche Forschung Hörexperten, die belegt, dass langfristige Exposition gegenüber lauten Geräuschen dauerhafte Schäden verursachen kann. Viele Zellen im Körper können nachwachsen oder sich selbst reparieren, nicht jedoch die Haarzellen, die das Innere des Ohres auskleiden.

Diese winzigen Haare sind ßer Bedeutung, da sie notwendig sind, um Schall in elektrische Signale umzuwandeln, die das Gehirn verarbeiten kann. Wie Sie vielleicht wissen, wird Schall in Dezibel (dB) gemessen. Alles unter 70 dB gilt als sicher, während höhere Werte problematisch sein können. Um dies einzuordnen: Ein normales Flüstern liegt bei etwa 30 dB, ein normales Gespräch im Innenraum typischerweise bei rund 60 dB.

Ein Staubsauger erreicht 70 dB, kleinere Handwerkergeräte und Rasenmäher überschreiten regelmäßig 71 dB. Leistungsstärkere Geräte wie Brechhammerteile können leicht über 120 dB kommen – ein Bereich, in dem sofortige Schäden auftreten können. Was ist schlimmer: Kopfhörer oder In-Ear-Kopfhörer? Nach Meinung der Experten sind es definitiv die In-Ear-Kopfhörer.

Zwar sind sie bequemer und leichter zu transportieren als große Over-Ear-Modelle, doch sitzen sie direkt im Ohr und befinden sich damit deutlich näher am Trommelfell. Ein lautes Hören führt dann schneller zu Schädigungen. Ein weiterer Nachteil örern, den Over-Ear-Modelle nicht haben, ist das Vordringen in den Gehörgang, was allein bereits zu vorübergehenden Hörverlusten führen kann.

Im schlimmsten Fall entwickelt sich eine Infektion, die Ihr Leben in ein Albtraum verwandelt, mit dem niemand umgehen möchte. Die WHO empfiehlt zudem, sich jährlich eine Hörprüfung durchführen zu lassen – etwas, das die meisten ässigen.