Studie enthüllt: Beliebtes Vitamin-D-Präparat hat bisher unbekannte negative Nebenwirkung

In den Vereinigten Staaten wird Erwachsenen allgemein empfohlen, täglich 15 Mikrogramm (µg) (600 IU) einzunehmen, obwohl der Bedarf je nach Alter und Gesundheitszustand variieren kann. Aber nicht alle Nahrungsergänzungsmittel wirken auf die gleiche Weise.

Verständnis D2 und D3 Es gibt zwei Haupttypen D3 wird natürlich in der Haut nach Sonneneinstrahlung produziert und findet sich auch in Lebensmitteln wie fettem Fisch und Eigelb.

Vitamin D2 stammt typischerweise aus pflanzlichen Quellen wie Pilzen, die ultraviolettem Licht ausgesetzt sind, und wurde seit langem als geeignete Alternative angesehen. Eine neue Studie, die in Nutrition Reviews veröffentlicht wurde, fand jedoch heraus, dass die Einnahme D2 die Körperspiegel D3 tatsächlich senken kann.

Forscher überprüften Daten aus randomisierten kontrollierten

Forscher überprüften Daten aus randomisierten kontrollierten Studien und stellten fest, dass Menschen, die D2-Präparate einnahmen, oft niedrigere D3-Spiegel aufwiesen, in manchen Fällen sogar unter denen , die gar keine Präparate einnahmen.

Unerwartete Wechselwirkungen zwischen den Formen Diese unerwartete Wechselwirkung könnte helfen zu erklären, warum einige Personen nicht dieselben Vorteile aus verschiedenen Arten äparaten ziehen.

Emily Brown, PhD Research Fellow und Hauptautorin , sagte: „Vitamin-D-Präparate sind wichtig, besonders zwischen Oktober und März, wenn unser Körper in Großbritannien kein Vitamin D aus Sonnenlicht bilden kann.“ Allerdings stellten wir fest, dass Vitamin-D2-Präparate die Vitamin-D3-Spiegel im Körper tatsächlich senken können, was eine bisher unbekannte Wirkung beim Einnahmen dieser Präparate ist.

Diese Studie deutet darauf hin,

Diese Studie deutet darauf hin, dass Vitamin-D3-Präparate unter Berücksichtigung persönlicher Umstände für die meisten Menschen vorteilhafter sein könnten als Vitamin-D2. Die Ergebnisse tragen zu den wachsenden Beweisen bei, dass D3 eine aktivere Rolle im Immunsystem spielen könnte.

Frühere Forschung in Frontiers in Immunology zeigte, dass Vitamin D3, aber nicht D2, die Aktivierung des Typ-I-Interferon-Signalwegs unterstützt, eine Schlüsselverteidigungslinie gegen Viren und Bakterien.

Professor Colin Smith erklärte: „Wir haben gezeigt, dass Vitamin D3, aber nicht Vitamin D2, anscheinend das Typ-I-Interferon-Signalwegsystem im Körper stimuliert – ein wichtiger Teil des Immunsystems, der eine erste Verteidigungslinie gegen Bakterien und Viren bildet.“ Somit kann ein gesunder Vitamin-D3-Status helfen, die Etablierung Körper zu verhindern.

Relevante gesundheitliche Überlegungen Niedrige Vitamin-D-Spiegel wurden

Relevante gesundheitliche Überlegungen Niedrige Vitamin-D-Spiegel wurden mit schwächeren Immunreaktionen, einem höheren Infektionsrisiko und schlechter Knochengesundheit in Verbindung gebracht. Wenn D2 nicht nur den Gesamtvitamin-D-Spiegel weniger effektiv erhöht und D3 reduziert, könnte es nicht das gleiche Schutzniveau bieten.

Gleichzeitig bleiben der Zugang und die Ernährungsgewohnheiten wichtig. Vitamin D3 wird traditionell aus tierischen Quellen gewonnen, aber pflanzliche Versionen, die aus Flechten hergestellt werden, werden zunehmend verfügbar.

Professor Cathie Martin vom John Innes Centre betonte diesen Punkt: „Diese Meta-Analyse unterstreicht die Bedeutung, dass pflanzliches Vitamin D3 im Vereinigten Königreich zugänglich ist.“ Zukünftige Forschung wird sich darauf konzentrieren, wie sich diese beiden Formen in verschiedenen Bevölkerungsgruppen verhalten und ob die Richtlinien in Richtung der Empfehlung D3 als Standardoption verschoben werden sollten.

Professor Martin Warren, Chief Scientific Officer

Professor Martin Warren, Chief Scientific Officer des Quadram Institute, sagte: „Ein Vitamin-D-Mangel stellt ein erhebliches Problem für die öffentliche Gesundheit dar, insbesondere während der Wintermonate, mit einem erheblichen Mangel in der gesamten britischen Bevölkerung.

Diese gemeinsame Forschungsanstrengung steht im Einklang mit der Mission des Quadram Institute, gesündere Leben durch Lebensmittelinnovationen zu ermöglichen, um die Nährstoffdichte der öhen.

Die Bewältigung dieses Problems mit der effektivsten Form der Vitamin-D-Supplementierung oder -Anreicherung ist ößter Bedeutung für die Gesundheit der Nation.“ Referenzen: „Effect of Vitamin D2 Supplementation on 25-Hydroxyvitamin D3 Status: A Systematic Review and Meta-Analysis of Randomized Controlled Trials“ I G Brown, Andrea L Darling, Tracey M Robertson, Kathryn H Hart, Jie Li, Cathie Martin, Martin J Warren, Colin P Smith, Susan A Lanham-New und Ruan M Elliott, 18.

September 2025, Nutrition Reviews.

September 2025, Nutrition Reviews. DOI: 10.1093/nutrit/nuaf166 "Vitamins D2 and D3 Have Overlapping But Different Effects on the Human Immune System Revealed Through Analysis of the Blood Transcriptome" R.

Durrant, Giselda Bucca, Andrew Hesketh, Carla Moller-Levet, Laura Tripkovic, Huihai Wu, Kathryn H. Hart, John C.

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Lanham-New und Colin P. Smith, 9 February 2022, Frontiers in Immunology.

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