Diese alltägliche Gewohnheit könnte auf ernste Gesundheitsprobleme im späteren Leben hinweisen

Während gelegentliche Nickerchen vorteilhaft sein können,

Während gelegentliche Nickerchen vorteilhaft sein können, wurde übermäßiger Schlaf

Viele frühere Studien enthielten keine objektiven Messungen, Details über das Timing Muster nächsten ändern.

Um diese Lücken zu schließen, nutzte das Forschungsteam Daten aus dem Rush Memory and Aging Project, einer langjährigen Kohortenstudie, die 1997 gestartet wurde und sich auf kognitiven Verfall und Neurodegeneration bei älteren Erwachsenen konzentriert, ß sind und in Nord-Illinois leben.

Was die Studie zeigt

Ab 2005 trugen die Teilnehmer für handgelenkbasierte Aktivitätsmonitore, um Ruhe-Aktivitätszyklen aufzuzeichnen. Die Forscher nutzten diese Daten, um das Schlafverhalten zu analysieren, einschließlich Nickerchendauer, -häufigkeit, -timing und tagesaktueller Variation.

Langzeitdatenerfassung und Methodik Bis 2025 umfasste der Datensatz 19 Jahre Nachverfolgungsdaten aller 1.338 Teilnehmer. Das Team untersuchte, wie Nickerchenmuster, die zu Beginn der Studie gemessen wurden, mit der Mortalität aller Ursachen über den Nachverfolgungszeitraum zusammenhingen.

Sie fanden einen Zusammenhang zwischen höherer Sterblichkeit und längeren Nickerchen, häufigeren Nickerchen und Nickerchen, die früher am Tag genommen wurden. Jede zusätzliche Stunde Nickerchen am Tag war mit einem um etwa 13 % erhöhten Sterberisiko verbunden.

Jedes zusätzliche Nickerchen pro Tag war

Jedes zusätzliche Nickerchen pro Tag war mit einem Anstieg ähr 7 % verbunden, und Personen, die morgens ein Nickerchen machten, hatten ein um 30 % höheres Risiko als diejenigen, die nachmittags ein Nickerchen machten. Die Variabilität des Nickerchenzeitpunkts nicht mit einem erhöhten Sterberisiko verbunden.

„Es ist wichtig anzumerken, dass dies ein Korrelation und kein Kausalzusammenhang ist. Übermäßiges Nickerchen deutet wahrscheinlich auf eine zugrunde liegende Krankheit, chronische Zustände, Schlafstörungen oder eine zirkadiane Dysregulation hin“, sagte Gao.

Da wir wissen, dass es einen starken Zusammenhang zwischen Nickerchenmustern und Sterblichkeitsraten gibt, können wir die Einführung tragbarer Tagesnickerchen-Assessments fordern, um Gesundheitszustände vorherzusagen und einen weiteren Rückgang zu verhindern.

Technik und Auswirkungen

Reference: "Objectively Measured Daytime Napping Patterns and All-Cause Mortality in Older Adults", Ruixue Cai, Xi Zheng, Arlen Gaba, Lei Yu, Aron S. Buchman, David A.

Bennett, Lei Gao, Kun Hu and Peng Li, 20 April 2026, JAMA Network Open. DOI: 10.1001/jamanetworkopen.2026.7938 This study is supported Sleep Medicine Foundation (290-FP-22), the Alzheimer's Association Research Fellowship to Promote Diversity (AARFD-22-928372), the National Institution on Aging (RF1AG064312; R01AG083799).

Gao C. is additionally supported and Blood Institute (5T32HL007901). Li wird zusätzlich (A2020886S) und einem Start-up-Fonds des Departments für Anästhesiologie, Intensivmedizin und Schmerzmedizin am Massachusetts General Hospital unterstützt.

Was die Studie zeigt

Hu wird zusätzlich für Anästhesiologie, Intensivmedizin und Schmerzmedizin am Massachusetts General Hospital unterstützt.

Gao L. wird zusätzlich (AACSF-23-1148490), dem National Institute on Aging (R03AG087439), der American Academy of Sleep Medicine (352-DS-24) und dem National Institute of General Medical Sciences (R35GM160254) unterstützt.

Das Rush Memory and Aging Project wird Health (R01AG056352 und R01AG017917) unterstützt.