Warum Ihr Gehirn auch im Wachzustand „träumen“ lässt

Mithilfe eines experimentellen Aufbaus, der Thomas Edison

Egal, ob Sie voll wach sind oder im leichten Schlaf, Ihr Gehirn kann jederzeit in eine „Traumnarrative“ wechseln, was darauf hindeutet, dass der Inhalt unserer Gedanken unabhängig Quelle: Paris Brain Institute Nach Konvention gelten Wachheit und Schlaf als physiologisch unterschiedliche Zustände.

Es ist daher verlockend anzunehmen, dass die Bilder, Empfindungen und Ideen, die uns im Wachzustand durch den Kopf gehen, als jene, die wir beim Schlafen und besonders beim Träumen erleben. „Dies ist jedoch alles andere als offensichtlich.

Wach zu sein, ist nicht dasselbe

Wach zu sein, ist nicht dasselbe wie aufmerksam zu sein, sich vollständig seiner Umgebung bewusst zu sein oder in der Lage zu sein, rational zu handeln und zu denken“, erklärt Delphine Oudiette, Mitvorsitzende des DreamTeam.

„Wir wissen jetzt, dass es ein Kontinuum zwischen Wachsein und Schlaf gibt, mit Zwischenzuständen wie Gedankenwandern oder Geistesleersein, während der bestimmte Regionen des Gehirns schlafen können.

Was noch geklärt werden musste, war, ob der Inhalt unserer Gedanken auch unabhängig .“ Um diese Frage zu beantworten, entschieden sich die Forscher, den Einschlafprozess zu untersuchen, die Übergangsphase zwischen Wachsein und Schlaf.

Der Einschlafprozess ermöglicht es uns, innerhalb

„Der Einschlafprozess ermöglicht es uns, innerhalb eines sehr kurzen Zeitraums Schwankungen unseres Wachheitszustandes, vom Wachsein zum Schlaf, zu erfassen und die damit verbundenen mentalen Erfahrungen zu beobachten“, sagt Nicolas Decat, Doktorand am Paris Brain Institute und Erstautor der Studie.

„Während wir uns dem Schlaf nähern, entfalten sich Empfindungen, Visionen und Sprachfetzen – was allgemein als hypnagogische Erfahrungen bezeichnet werden.

Die Verfolgung der Entwicklung vom normalen Gedanken zum traumartigen Narrativ kann uns helfen zu verstehen, wie ein Traum entsteht.“ Schlafexperten zur Hilfe Um den Übergang zwischen Wachsein und Schlaf zu untersuchen, führte das Team eine Studie mit 92 Teilnehmern durch, die mit Nickerchen vertraut waren und darin geschult wurden, den Inhalt ihrer Gedanken bei Unterbrechung zu berichten.

Die Forscher nutzten ein experimentelles Setup,

Die Forscher nutzten ein experimentelles Setup, das.

Der Legende nach hatte der Erfinder die Angewohnheit, in seinem Sessel einzuschlafen, während er einen schweren Gegenstand hielt, dessen Fallen ihn an der Schwelle zum Schlaf wecken würde; er nutzte dann den Wirbel kreativer Ideen, der in diesem kritischen Moment in seinen Geist strömte.

Nach jeder Unterbrechung ihres Nickerchens – sei es durch das Fallenlassen einer in der Hand gehaltenen Flasche oder durch einen Alarm – wurden die Teilnehmer gebeten, ihre mentale Erfahrung der vorhergehenden zehn Sekunden zu beschreiben und diese dann auf vier Dimensionen einzuschätzen: Bizarrenheit, Flüssigkeit, Spontaneität und wahrgenommenes Wachheitsniveau.

Parallel dazu wurde ihre Gehirnaktivität kontinuierlich

Parallel dazu wurde ihre Gehirnaktivität kontinuierlich mit einer EEG-Kappe aufgezeichnet. Die Forscher ließen die Daten dann für sich sprechen und wandten einen Clustering-Algorithmus an, der keine vorgefassten Kategorien auferlegte.

„Dieser datengesteuerte Ansatz war für uns unerlässlich, weil es in der Forschung keinen Konsens darüber gibt, was hypnagogische Erfahrungen eigentlich sind. Es war wichtig, diese Untersuchung nicht mit unseren eigenen Definitionen oder Überzeugungen zu verzerren“, sagt Nicolas Decat.

Eine Gehirnsignatur ähnlichen Zuständen Die Analyse ergab nicht die zwei mentalen Zustände, die man erwarten würde – Träumen und Wachdenken –, sondern vier.

Der erste (C1) war durch flüchtige

Der erste (C1) war durch flüchtige Erinnerungen („Mir kam ein Bild “”) gekennzeichnet; der zweite (C2) durch ein hohes Maß an Verbindung zur Umgebung („Ich hörte die Geräusche der Straße“”); der dritte (C3) durch seine Bizarrität („Ich sah Bilder “”); und der letzte (C4) durch ein hohes Maß an freiwilliger Kontrolle („Ich dachte darüber nach, was ich morgen tun würde“”).

Jeder dieser vier mentalen Zustände trat in allen drei gemessenen Wachheitsstadien auf: Wachsein, Einschlafen und leichter Schlaf. „Dies ist die wichtigste Erkenntnis unserer Studie.

Die mentalen Zustände, die traditionell mit dem Träumen in Verbindung gebracht werden, können genauso auftreten, wenn wir schlafen, wie wenn wir wach sind.

Mit anderen Worten folgt der Inhalt

Mit anderen Worten folgt der Inhalt unserer Gedanken nicht den Grenzen zwischen Wachsein und Schlaf!“ Eine unserer Teilnehmerinnen berichtete, während sie wach war, , die auf ihrem Körper krabbelten, vor dem Hintergrund ätseln.

„Umgekehrt durchfuhr ein anderer Teilnehmer mental seinen Zeitplan für den nächsten Tag, während er tief schlief“, fügt der Forscher hinzu. Das Team ging dann weiter und suchte nach neurophysiologischen Markern, die spezifisch für jeden mentalen Zustand sind.

Durch die Analyse der Komplexität des EEG-Signals, seiner Spektraleistung und der funktionellen Konnektivität zwischen Hirnregionen identifizierten die Forscher charakteristische Signaturen. Sie zeigen, dass es eine spezifische Gehirnsignatur für den „bizarren“ C3-mentalen Inhalt gibt – also für den traumähnlichen Zustand.

Dieser ist durch eine reduzierte Langstreckenkonnektivität

Dieser ist durch eine reduzierte Langstreckenkonnektivität zwischen den frontalen und okzipitalen Regionen des Gehirns gekennzeichnet.

„Diese Signatur könnte gut das Korrelat dessen sein, was wir in einem solchen Zustand fühlen: das klare Denken wird ück lebhafter Empfindungen überwältigt, das charakteristisch für Träume ist“, schlägt Nicolas Decat vor.

Mentale Aktivität und Introspektion Wenn Träumen nicht nur dem Schlaf vorbehalten ist, warum haben wir dann den Eindruck, dass überaus reicher mentaler Inhalt nur in den Tiefen der Nacht auftritt, wenn wir uns der Welt um uns herum nicht bewusst sind? „Diese Voreinstellung stammt wahrscheinlich.

Wir erinnern uns hauptsächlich an Träume,

Wir erinnern uns hauptsächlich an Träume, die mit starken Emotionen einhergehen oder denen wir eine besondere Bedeutung beimessen. Doch es ist genauso häufig, dass wir träumen, dass wir arbeiten!“ merkt Nicolas Decat.

„Umgekehrt berichten manche Menschen, dass fantasievolle Gedanken

Weil diese Gedanken als unpassend empfunden werden, können sie durchaus häufiger sein, als wir uns vorstellen, aber wir neigen dazu, sie abzutun.“ Mögliche Anwendungen für Schlafstörungen Wir sind im Allgemeinen nicht sehr gut darin, unser eigenes Wachheitsniveau einzuschätzen oder den Inhalt unserer Gedanken zu beschreiben.

Infolgedessen beklagen einige Menschen, die unter

Infolgedessen beklagen einige Menschen, die unter Schlaflosigkeit leiden, regelmäßig, dass sie ganze Nächte ohne Schlaf verbringen, obwohl polysomnografische Messungen in Schlafkliniken etwas anderes anzeigen.

Dies nennen wir paradoxe Insomnie: eine Diskrepanz zwischen der Erfahrung des Patienten und den klinischen Beobachtungen, die auf konventionellen Schlafstadiumkriterien basieren. „Diese Kriterien sind wahrscheinlich unzureichend.

Unsere Studie schlägt ein neues vor – den mentalen Inhalt –, das besser mit dem übereinstimmen könnte, was diese Patienten tatsächlich erleben.

Durch diese Linse könnten einige öhnlich

Durch diese Linse könnten einige öhnlich lange in einem wachen Zustand (C2) verharren, hyperverbunden mit der Außenwelt, oder, umgekehrt, sehr wenig Zeit in einem traumartigen Zustand (C3) verbringen, wodurch die Grenze zwischen ihrem Wach- und Schlafleben verschwimmt“, erklärt Delphine Oudiette.

„Über die Anerkennung der Berichte der Patienten hinaus ebnet dieser Ansatz den Weg zur Identifizierung objektiver Marker für Insomnie.“ A: Wir tun diese Momente „bizarrer“ Gedanken oft als Gedankenabdrift oder einfache Ablenkungen ab.

Weil sie flüchtig sind und nicht das schwere emotionale Gewicht eines Albträums haben, neigen wir dazu, sie aus unserem Gedächtnis herauszufiltern. A: Ja.

Der Übergangszustand zwischen Wachsein und Schlaf

Der Übergangszustand zwischen Wachsein und Schlaf ist ein „kreativer Sweet Spot“. Indem Sie sich abfangen, genau in dem Moment, in dem Sie einschlafen, können Sie den C3-bizarrzustand erreichen, bei dem das Gehirn ungewöhnliche Assoziationen herstellt, die Ihr logisches, wach befindliches Gehirn normalerweise ablehnen würde.

A: Wissenschaftlich gesehen, ja. Diese Studie legt nahe, dass das interne Narrativ des Gehirns Ihren „Wachzustand“ nicht überprüft.

Wenn die Konnektivität zwischen Ihren frontalen und okzipitalen Lappen abnimmt, befinden Sie sich technisch gesehen in einem Traumzustand, unabhängig davon, ob Ihre Augen offen oder geschlossen sind.

Autor: Marie Simon Quelle: Paris Brain

Autor: Marie Simon Quelle: Paris Brain Institute Kontakt: Marie Simon – Paris Brain Institute Bild: Das Bild wird üngliche Forschung: Open access.

„Dream-like mental states can occur during wakefulness“ , Arthur Le Coz, Jade Sénéchal, Ilona Scellier-Dekens, Hannah de Verville, Rubén Herzog, François-Xavier Lejeune, Isabelle Arnulf, Thomas Andrillon und Delphine Oudiette. Cell Reports.

DOI: 10.1016/j. celrep. 2026.

117237 Abstract Träumerische mentale Zustände können

117237 Abstract Träumerische mentale Zustände können während des Wachzustands auftreten Eine gängige Ansicht besagt, dass mentale Erfahrungen zwischen Wachzustand und Schlaf einzigartig voneinander abweichen, jüngste Arbeiten deuten jedoch auf eine Kontinuität über diese Stadien hin.

Hier gehen wir dieses Problem an, indem wir den Wach-Schlaf-Übergang untersuchen, ein Fenster, das durch schnelle Verschiebungen in Wach-/Schlafstadien und mentalen Erfahrungen gekennzeichnet ist. Wir zeichneten die elektroenzephalographische (EEG)-Aktivität bei 92 Teilnehmern während zweier Ruheperioden am Tag auf.

Die Teilnehmer berichteten über ihren mentalen Inhalt und bewerteten ihn anhand (Bizarrenheit, Fluidität, Spontaneität und Wachwahrnehmung). Das Clustering mentaler Erfahrungen (N = 375) basierend auf diesen Scores zeigt vier Cluster mit unterschiedlichen phänomenologischen Profilen.

Leistung und Energieausbeute

Auffällig ist, dass all diese mentalen Zustände während des Wachzustands, des N1-Schlafs und des N2-Schlafs auftreten. Wir identifizieren EEG-Merkmale des Spektralleistung, der Komplexität und der Konnektivität, die mentale Zustände unabhängig -/Schlafstadien differenzieren.

Unsere Ergebnisse zeigen, dass das wache und schlafende Gehirn denselben mentalen Zustand erzeugen kann und belegen, dass fein aufgelöste Gehirndynamiken den Inhalt mentaler Erfahrungen prägen.