Millionen von Menschen haben Osteopenie, ohne es zu merken – hier erfahren Sie, was Sie wissen müssen

Sie ist besonders häufig bei postmenopausalen Frauen und älteren Erwachsenen. Allein im Vereinigten Königreich trägt eine niedrige Knochendichte zu über 500.000 Frakturen pro Jahr bei.

Osteopenie entwickelt sich normalerweise ohne merkliche Symptome und kann jahrelang unentdeckt fortschreiten. Viele Menschen stellen fest, dass sie daran leiden, erst nach einem Bruch oder während eines Knochendichteskanne, das oft aufgrund empfohlen wird.

Infolgedessen bleibt es ein weit verbreitetes, aber häufig übersehenes Problem der öffentlichen Gesundheit. Knochen ist ein lebendes Gewebe, das ständig durch einen Prozess namens Knochenremodeling erneuert wird.

In diesem Zyklus wird alter Knochen

In diesem Zyklus wird alter Knochen abgebaut (Resorption), während neuer Knochen gebildet wird (Formation). Knochenremodeling und Spitzenknochenmasse Im frühen Erwachsenenalter sind Knochenabbau und Knochenbildung im Gleichgewicht.

Die Knochenmasse erreicht typischerweise ihr höchstes Niveau zwischen Mitte 20 und Anfang 30. Nach diesem Punkt beginnt der Knochenverlust langsam, die Neubildung übersteigen, was zu einem allmählichen Rückgang der Knochendichte im Laufe der Zeit führt.

Das Altern ist der Haupttreiber dieses Prozesses, obwohl andere Faktoren ihn beschleunigen können. Hormonelle Veränderungen spielen eine große Rolle.

Der Abfall des Östrogens nach der

Der Abfall des Östrogens nach der Menopause kann den Knochenverlust stark erhöhen, da dieses Hormon hilft, den natürlichen Knochenabbau zu begrenzen. Infolgedessen werden etwa die Hälfte der Frauen über 50 einen Fraktur durch Knochenschwäche erleiden.

Lebensstil- und medizinische Risikofaktoren Auch der Lebensstil spielt eine wichtige Rolle. Rauchen, übermäßiger Alkoholkonsum und körperliche Inaktivität können im Laufe der Zeit zu einer verminderten Knochenstärke beitragen.

Die Ernährung ist ebenso wichtig. Ein unzureichender Kalziumkonsum und ein niedriger Vitamin-D-Spiegel können die Fähigkeit des Körpers, starke Knochen aufzubauen und zu erhalten, einschränken.

Moegliche Anwendungen

Bestimmte Medikamente, insbesondere die langfristige Steroidanwendung, sowie gesundheitliche Zustnde, die das Hormon- oder Nhrstoffaufnahmevermgen beeintrchtigen (wie Morbus Crohn oder Zliakie), knnen das Risiko weiter erhhen. Das frhzeitige Erkennen.

Dies ermglicht es Ihnen und den rzten, Manahmen zu ergreifen, die das Frakturrisiko senken und verhindern, dass Osteopenie zu Osteoporose fortschreitet, bei der der Knochenverlust fortgeschrittener ist und das Frakturrisiko deutlich hher.

Diagnose und Knochendichtemessung Die Knochendichte wird blicherweise mittels einer Dual-Energy X-ray Absorptiometry (DXA)-Scan gemessen. Dies ist eine Art Niedrigdosis-Rntgen-Scan zur Beurteilung der Knochenstrke.

Die Ergebnisse werden normalerweise als T-Score

Die Ergebnisse werden normalerweise als T-Score angegeben, der die Knochendichte eines Patienten mit der eines gesunden jungen Erwachsenen vergleicht. Ein T-Score zwischen 1,0 und 2,5 deutet auf Osteopenie hin, whrend ein T-Score unter 2,5 das diagnostische Kriterium fr Osteoporose erfllt.

Das Management der Osteopenie konzentriert sich typischerweise darauf, weiteren Knochenverlust zu verlangsamen oder zu verhindern und das Frakturrisiko zu senken.

Dies beinhaltet Lebensstiländerungen (wie das Vermeiden , die Begrenzung des Alkoholkonsums oder die Aufrechterhaltung eines gesunden Körpergewichts), Ernährungssupport und in einigen Fällen verschreibungspflichtige Behandlung. Gewicht tragende Übungen, wie Gehen, Tanzen oder Joggen, stimulieren die Knochenbildung, indem sie das Skelett belasten.

Krafttraining kann Knochen und Muskeln zusätzlich

Krafttraining kann Knochen und Muskeln zusätzlich stärken. Vorteile für die Knochenstärke Forschungen zeigen, dass regelmäßige körperliche Aktivität mit einer verbesserten Knochendichte in Verbindung gebracht wird und das Risiko einer Osteoporose senken kann.

Bewegung, wie Tai Chi, verbessert auch das Gleichgewicht und die Muskelkraft und reduziert so das Sturzrisiko, das zu Brüchen führen kann. Eine ausreichende Kalziumzufuhr unterstützt zudem die Knochenstruktur, während Vitamin D dem Körper hilft, Kalzium effizient aufzunehmen.

Nahrungsmittel wie Milchprodukte, Blattgemüse und angereicherte Produkte sind gängige Nahrungsquellen. Ergänzungsmittel können auch empfohlen werden, wenn die Aufnahme über die Nahrung unzureichend ist.

Im Vereinigten Königreich ist ein Vitamin-D-Mangel

Im Vereinigten Königreich ist ein Vitamin-D-Mangel relativ häufig, daher wird oft eine Supplementierung empfohlen. Nicht jeder mit Osteopenie benötigt eine medikamentöse Behandlung.

Stattdessen verwenden Kliniker oft ein Knochenbruchrisikobewertungstool, um die zehnjährige Wahrscheinlichkeit eines Knochenbruchs basierend auf Alter, Knochendmineraldichte, Steroidgebrauch und anderen Risikofaktoren zu bewerten.

Behandlungsmöglichkeiten und Risikobewertung Bei hohem Knochenbruchrisiko oder wenn eine Person bereits einen fragilen Bruch erlitten hat, können Medikamente empfohlen werden. Dazu können antiresorptive Medikamente gehören, die den Knochenabbau verlangsamen und helfen, die Knochendichte zu erhalten.

Solche Behandlungen werden häufiger bei Osteoporose

Solche Behandlungen werden häufiger bei Osteoporose eingesetzt, können aber auch Hochrisikopatienten mit Osteopenie zugutekommen. Osteopenie sollte nicht nur als eine milde oder frühe Form der Osteoporose betrachtet werden, sondern vielmehr als Warnzeichen und Interventionspunkt.

Die Progression unvermeidlich. Die Beweislage deutet darauf hin, dass eine frühe Erkennung und gezielte Lebensstiländerungen die Knochengesundheit erhalten, den Knochenverlust erheblich verlangsamen und das Risiko, später im Leben Osteoporose zu entwickeln, reduzieren können.

In einigen Fällen kann sich die Knochendichte sogar mit angemessener Behandlung und Lebensstiländerungen verbessern. Aber die Prävention erfordert eine langfristige Perspektive.

Die Knochengesundheit spiegelt die kumulativen Einflüsse

Die Knochengesundheit spiegelt die kumulativen Einflüsse unserer Gesundheit und unseres Lebensstils über die gesamte Lebensdauer wider, einschließlich unserer Ernährung, des körperlichen Aktivitätsniveaus und der hormonellen Veränderungen, die wir durchgemacht haben.

Die Aufrechterhaltung gesunder Gewohnheiten über die Zeit bleibt die effektivste Strategie zum Schutz der Knochenstärke. Adaptiert aus einem Artikel, der ursprünglich in The Conversation veröffentlicht wurde.